sexta-feira, 4 de junho de 2010

Massagem e ocitocina

Kerstin Uvnäs Moberg, professora sueca de fisiologia com 25 anos de pesquisa em medicina hormonal, explica no livro Lugn och Beröring (“Relaxar e Tocar”) como a massagem sueca libera o hormônio relaxante ocitocina, que alivia a dor. Ocitocina é também chamado o hormônio do amor e é fundamental para o bem-estar. Estudos recentes mostram que este hormônio é um dos mais importantes do nosso corpo e é fundamental para combater os hormônios do estresse e as nossas reações de luta e de fuga. Ele baixa a pressão sangüínea, relaxa o corpo, aumenta a tolerância à dor e estimula o crescimento.

Os efeitos principais da massagem são:

Músculos tensos e doloridos relaxam e ficam mais elásticos
O tecido conjuntivo fica mais flexível e age para não deixar criar cicatrizes nos músculos após uma lesão
Aumenta a circulação sangüínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos
Alivia cãimbras
Aumenta a circulação linfática e melhora o sistema imunológico
Ajuda a tirar toxinas, principalmente o ácido láctico
Alivia inchaços
Melhora a respiração
Normaliza a pressão sangüínea
Melhora a capacidade de funcionamento e recuperação muscular
Tem efeito relaxante na sistema nervoso
Diminui o estresse, melhora o sistema digestivo e proporciona um sono tranquilo
Recupera rapidamente lesões por esforço repetitivo, como a tendinite
Ajuda no tratamento da fibromialgia
Aumenta o conhecimento do corpo

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